Smooooothie

GOoOoTtTt

Vi har druckit upp Smooothien

holabandola SMOOTHIE

Idag har vi arbetat med att göra smoothie och jobbat med teori. Smoothien smakade riktigt smarrigt ;) Vi var tvungna att skriva om våra matvanor och jag tyckte de var superkul ! ÄT BRA OCH MÅ BRA

Bråttombröd Once Againers ! :D

Ett väldigt nyttigt bröd, Väldigt fiberrikt.
Har går det undan.

En väldigt fin deg.

Hej kära läsare!

Idag har vi lärt oss om förstoppning och bakat ett snabbt bröd som hjälper emot förstoppning.

Vi har pratat om hårda Hilda. Hon är alltid hård i magen och det gör ont när hon bajsar.

bråttombröd ;d

Nu har vi stoppat in bröden i ugnen. Idag så har vi pratat om hårda Hilda eller skitar Sara (man får kalla hon va man vill, det sa hanna iallafall) vi ska snart sätta oss ner och äta, och nu delar Lis-Mari ut extra uppgifter.

hanna kollar så disken är ren.

Lis-Mari delar ut extra uppgifter.

min dukning.

/

Het pastasås med skinka

Receptet hittat du här.

Läcker svampsås till pasta

150 g pasta
broccolibuketter

½ paprika
½ gul lök
½ liten burk champinjoner eller färsk svamp
1 dl creme fraiche
½ msk vetemjöl
½ buljongtärning
1-2 krm curry
½ krm peppar
½ msk tomatpuré

Koka pastan enligt anv. på förpackningen.
Lägg i broccolibuketter i pastavattnet när 3-4 min återstår av koktiden.

Gör såsen:
Skiva paprikan och champinjonerna.
Fräs paprika, champinjoner och lök i en gryta.
Strö över mjölet och rör om med en trägaffel.
Tillsätt vatten, buljongtärning, curry, peppar och tomatpuré. Rör ordentligt.
Rörned creme fraichen.
Koka 3 min under omrörning.

Häll den färdiga såsen över pastan.

Bråttombröd

25 g jäst
2 dl vatten
3/4 tsk salt
½ tsk brödkryddor
2 msk PO-fiber
5 dl rågsikt

Smula jästen i en bunke.
Värm vattnet till 37 grader. Lös jästen i vattnet.
tillsätt salt, brödkrydda och PO-fiber.
Rör ner hälften av mjlet. Tillsätt resten av mjölet lite i taget till degen släpper bunkens kanter.
Platta ut degen i en smord form (10x15 cm). Skåra brödet med en mjölad kniv i 6 bitar.
Låt jäsa 15 min.
Sätt in formen i KALL ugn. Sätt ugnen på 250 grader, grädda 25 min.

Hårda Hilda

Vi har pratat om hårda hilda som har förstoppning.

Hon ska äta fiberrik mat och dricka mycket. ex på fiberrik mat: Havregryn, fiberpasta, potatis, fullkornsris, rotfrukter och frukt.

Sen bakade vi ett fiberrikt bröd till oss själva.

Tvätta är också nödvändigt

Man kan inte bara laga mat under hk utan man måste också tvätta.

Idag på hk:n har vi pratat om rätt kost och bakat bråttombröd. På bilden ovan har vi ett exempel på degen. Vi hoppas att resultatet blir bra och att allt blir lyckat.

Uppdatering kommer senare!

Pasta med skinksås

En portion för en idrottare

En idrottare med kastruller

Mätt och glad också

Lektionens mål var att laga pasta med skinksås .

MUUUUMMS!!!!!

Het pasta sås

Vi har lagat pasta och vi har inte haft nån teori för att vi ska på teater. Pastan blev god men väldigt het/stark. Vi fick välja om vi ville ha skink sås ellersvamp sås. Ta inte för mycket sambaolek före man har smakat.

pasta med pastasås

Idag har vi jobbat med att koka pasta, med en pastasås.

Vi har även pratat om hur man ska äta om man idrottar mycket, dvs mycket kolhydrater.

Vi har lärt oss att man ska planera arbetet nogrannt och vad man ska äta beroende på vilken person man är och vilken livsstil man har.

Bilder:

av; sanna och amanda.

Baconfrestelse

Receptet på Baconfrestelse hittar ni här.

baconfrestelse och skräpmat

Idag har vi pratat om bea som äter för mkt snabbmat och gjort baconfrestelse. Den är i ugnen och vi ska snart och äta. Vi är endast 6 st idag i hkgruppen..
Bilder:

Hanna och Vickans dukning!

Kram/ alla hkelever!

Ídag har vi lagat baconfrestelse och gått igenom "Bea skräpmat"

Anna och Bea gjorde en finfin dukning i rosa och svart!